開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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新北三重生長板腱查成效好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
高雄成長名醫推薦價格怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺中增高名醫推薦有效
“害病”，是老河口說人得病的意思，屬方言俚語。生活中，我們人人都怕害病，從達官貴人，到販夫走卒，概莫能外。 有一次，我接診了一位四十來歲的女患者，有丈夫陪著。癥狀：流涕，打噴嚏，扁桃體充血，輕度化膿，咳嗽，肺部無干濕鑼音。 我一邊檢查一邊詢問，初步診斷：“你是病毒繼發細菌感染引起的上呼吸道發炎，并導致體溫升高和咳嗽。”可是，她卻反復地說：“害病前，我一點也沒有感覺受涼，飲食上也特別注意，什么生冷刺激食物都沒吃，不知怎么，不知道怎么的？我又感冒了。” 她翻來覆去的重復追問著，聲音又大。追得我支支吾吾無語以對，我還看出了在旁邊等候的患者厭煩了。 等了一會，我表情裝作嚴肅起來，又慢條斯理的，并且十分熱情地對她說：“你什么都注意了，但有一點你沒注意到，這一點既獨特又平常，既新鮮又普遍，我要等一會才能告訴你。”我說完，她話戛然而止，并且言聽計從，很聽安排了。她覺得我說的很有道理，是在對她特殊，她還好像感受到了關心和尊重似的，心中暖意叢生。 其實，我的原意是想叫她等等，因為此時我覺得自己能力有限，和她真的有點攪和不清，有些話有時能說有時又不能說，還分場地，我想等我把其他病人處理完再說。可哪里知道，其他病人聽到我的話后，都不急不躁了，他們好像也愿意再多等一會，等我對她診斷完了說出那一點，那一點好像對他們都很重要，很有用，很難得。 我忙乎了一陣，仿佛回過神來了。看到就診的未成年人和中學生走后，對著她和剩下來盼著想聽的，我加大嗓門地說：“人上一百，形形色色，人害病也是一樣。你這次害病，你說你什么都注意到了，我現在要告訴你，你害病的中醫病名叫傷風了，它介于風寒風熱之間，也有叫‘被窩風’的；西醫的簡約稱謂叫感冒，全稱為‘l0’或‘0l’型情流感。你被窩風傷得不輕，它起于床笫之上，形于被褥之間；來于草何之力，成于溫柔之鄉。它不像颶風，可它不亞于颶風的摧毀力；它不像海嘯，卻有排山倒海之功……你經我檢查診斷，害的是‘0l’型，此病毒和帶狀皰疹病毒一樣，該病毒親主動性，容易引起患者發熱和腹瀉；而帶狀皰疹病毒它親神經性，主要導致病人疼痛，現不再細說，你一看型號你就明白了。你看我，60多，被窩也拱不動了，因此，被窩風是傷不到我了。” 她是我的老病源，我為她服務已經好多年，知根知底。所以，我說話的時候，自信滿滿，不會壞場。 那天，我診斷出她害“被窩風 ”或者叫“0l”型情流感時，話音還未落，她起身就要打我。“你打！你越是打我，越證明我診斷無誤。”我說著說著，大家聽到了笑聲一片，害病的人們，好像他們所害的病一下子好了許多。 >>>更多美文：原創散文
冬天，樹上最后一片葉子也掉了，帶著瓢蟲的記憶掉了。 遠遠看去，那光禿禿的樹枝簡練、清楚。走近點，粗糙的樹干不知什么時候有了一條皺裂的疤痕，干枯的樹葉，隨時都有可能被凜冽的寒風吹下來。樹枝上有著一個空空的鳥窩，里面還有幾片羽毛，仿佛鳥兒們只是去旅游了。 “呼~呼~呼 ”，寒風吹著搖曳的樹枝，我靜靜地站著，仿佛聽到了青蛙冬眠的夢想，又仿佛聽到了老樹的回憶，聽到了知了對孩子們的歡笑……泥土似乎又有了往日花的味道，那樹枝也好像有了樹葉的清新，冬天來了，春天還會遠嗎？ 當指尖輕輕碰到那冰涼的樹干，就好像在撫摸一個受驚的小孩，從冰涼到溫暖。這棵樹不知過了多少個寒冷的冬天，我仿佛摸到了大樹經歷的漫長的歲月，以及生活的寒酸。 大樹啊！你是在等待春天的到來，還是在等待鳥兒的歡笑？我相信，只要有夢想，就有希望。 >>>更多美文：經典日志
村莊讓我覺得有點遺憾的，是村口沒有一棵讓人向往的古樹。 “應該有的。”我總是這樣告訴自己，甚至想著那該是樟樹、楓樹、榆樹、銀杏、或是金桂，可是問過村里許多老人，他們都說沒見過有樹。這答案讓我不禁有些失望。 就如一個家庭，總希望有位睿智老人在呵護和關注家人一樣，覺得一個村莊，也該有這樣的標志來護佑村莊，承載村莊歷史，而這個標志最好是樹，是蒼勁挺拔的樹，即便一棵，只要有生命存在，也了人心愿。于是，我在村莊更早通往外界的出口尋找，想在那里得到答案，卻依然失望。 我知道村莊內曾經有棵樹。那是棵桂花樹，就長在一戶人家的圍院里。樹很高，站在村頭便能看到樹冠，樹干需三四個人環抱才行。深秋，莊稼收獲的季節，微風吹過，整個村莊被金桂的甜香氤氳。孩提的我們，總喜歡跑進院子里看桂花雨，喜歡張開手掌掬著，倘若有花蕊落到手心，便像中了彩一般，歡喜不已。后來，那戶人家搬走去了城市，每到清明，他們還回村莊祭祖，后來，他們把房子賣了。“房子賣了，是要斷回鄉的路了。”從此，在村莊再沒見過他們。那年仲秋，我回鄉探親，習慣站在村頭朝桂花樹方向望，隱約中，感覺樹沒了原先的蔥郁，倒有些像倦怠了的老人。那些日子，空氣淡淡的，我開始隱隱有些不安，“那樹已經兩年沒開花了，大概是老了，現在正落葉呢。”媽媽的話驗證了我的猜測。我無法判斷，這棵樹的老去是因歲月，還是其他，只是這樣的結果令人無奈，無法釋懷。 村外田地邊，曾有過一片銀杏林（村里人稱“白果林”），有十幾棵銀杏樹，樹干挺拔。孩提時，遇到大人在附近做事，我們總是跟著去林里玩。秋天，葉子黃了，果子熟了，寶貝似的揀回家，將葉作扇，將果磨孔，剔出核肉，做哨子。夏季的一個晌午，狂風大作，我冒雨給媽媽送蓑衣，雖是戴著雨笠，可見到媽媽時，我還是全身濕透。媽媽見了生氣，怪我雨大風大不該出門，那年，我七歲。時隔多年，我卻依然記得，從銀杏林回家，媽媽始終牽著我的手，從沒松開。也就在那場暴雨中，村里一個男孩在野外放牛被雷電擊倒，銀杏林里幾棵樹或被連根拔起，或被雷電攔腰劈斷。從此，村里少了一位俊秀少年，村外沒了銀杏林。從那以后，對于大自然，我心懷敬畏。 我還是放不下村口的標志，我給自己解釋：或許在很久很久以前，村口是有棵樹的，或樟樹，或楓樹，或榆樹，只是這棵樹沒經得起歲月滄桑，以致后人不知曉罷了。而凡俗的我們，除了珍惜和感恩，誰又能抵得過時光和大自然的力量？ >>>更多美文：美文閱讀
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