開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新竹快速增高門診評比，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北永和轉骨長高門診推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 雲林中醫長高門診建議
神州大地多磨難，華夏兒女齊克艱。 萬眾一心斬妖魔，白衣天使沖在前。 幸我民族多棟梁，全民共繪同心圓。 戰勝疫情雄心在，黨和祖國記心間。 >>>更多美文：自創詩
一直喜歡泊的意境。一葉漁舟，三兩只畫艇，或七八條竹排木筏，靜靜地系在清淺的水邊；粼粼波光，倒映出幢幢的剪影，那是一種何等凄幽而靈動的韻致。 總忘不了古鎮小溪上木船停泊的情景。這種小船形如周作人筆下的烏篷船，促狹修長的船身，半弧形的雨篷，顯得格外嬌小玲瓏。不過，溪船一般不用來載客悠游，“縱一葦之所如，凌萬頃之茫然”，也不用于捕魚捉蟹。溪船最大的用途是運貨，運載著沉甸甸的山珍土布或日用百貨，欸乃一聲山水綠，穿梭在幽深的斷崖溪谷之間。對于山里人來說，溪船運載過他們的企盼與悲歡，因而每當木船出現在古鎮的清溪上，好事的山里人總是爭相奔向水邊。最是夜幕垂落，木船如一只只魚鷹棲息在岸邊橋下，或溪心巖渚，勞累了一天的船工們常常是點亮一盞風燈，擁坐在船頭上談天說地，吹拉彈唱，任琴聲、笑聲伴隨著水聲、蛙鳴、燈火流了一溪，讓溪邊浣衣擔水的村姑、小孩聽醉了，久久不肯睡去。盡管那時我并不諳詩情畫意，那搖拂晃蕩的船影燈火，卻如一粒凄美的種子，飄落在心田上，讓我恍惚迷離，浮想聯翩。 我常想，泊應該屬于一種靜美吧。風平浪靜的溪岸湖畔、河洲煙渚，最好是僻遠的荒村野水，花塢柳岸，千尺斷崖之下，茫茫蘆蕩之中，才是泊的最佳去處。這時，把舟楫系在江風水月里，落日熔金中，哪怕是煙波浩浩，雨霧迷茫，當你獨坐船頭，靜臥船艙，也不管是獨釣寒江雪，畫船聽雨眠，靜水觀魚動，一杯清茶，一盞薄醪，人如天地一沙鷗。這一瞬間，所有的喧囂與煩惱都會漸漸離你而去。在這樣澄靜寥廓的氛圍里，自然而然也就泊出了一種心境。你看，當謝靈運把船泊在彭蠡湖口時，正值一輪秋月當空，煙波浩浩的湖面上，歸帆點點，島影幢幢，而湖邊卻是蒹葭蒼蒼，野菊燦燦，時有陣陣猿聲鳥啼隨風飄來。于是，詩人獨立船頭，昂首仰望，“乘月聽哀狖，浥露馥芳蓀”。感受到的正是大自然的靜美，天籟的親切，以及天地間一時無從知曉的玄機奧秘。而青箬笠，綠蓑衣，斜風細雨不須歸的張志和，就不僅僅把一葉漁舟，更把自己淡懷逸致的襟抱，閑適脫俗的意趣，永遠泊在了鷺飛魚躍、桃花流水的西塞山前。如此看來，泊，正是巧妙而充分利用了江汀遠渚的奇峭、靜謐，利用了天光水色的飄逸、嫵媚，釀造出一種凄幽的美，一種空靈的美，一種寧馨素潔的美。人置身其間，既可暫時逃避喧囂塵纓，又能從淳美的大自然中覓取心靈的滋養，精神的慰藉，故此，“移舟泊煙渚”，往往成為淡泊的文人雅士寄情山水的最好選擇。 最美的泊自然在江南。水光瀲滟的西子湖，二十四橋的“瘦西湖”，以及蘇州眾多的園林水榭，何處不有畫舫輕系、漁舟唱晚？在那湖光水色里，真不知泊過多少柔情蜜意、離愁別緒。當然，也泊過富賈豪紳、腐朽君臣的驕奢淫逸、寡廉鮮恥！那六朝金粉古都的秦淮河畔，更有數不清的歌樓舞榭、畫舫游艇。在那槳聲燈影里，晃蕩過孔尚任的南明遺恨，晃蕩過朱自清、俞平伯的文采風流，更有不知亡國恨的商女那靡靡之音，以及“秦淮八艷”、“金陵十二釵”的悲愁哀怨和脂粉血淚。不妨說，秦淮風月里泊的正是中國文化長河中一條繁綺香艷的畫舫吧。 泊，或許還是一種精神境界。漫漫人生旅途上，誰沒有云帆高掛、長風破浪的航行，自然也少不了收篷歇棹、停舟靠岸。在那幽幽水邊，淡淡煙波里，棲息著高蹈文人的高情遠意，他們用清風明月，溪聲烏韻，柳浪荷香祛除塵廛，清心濾思，偷得浮生半日閑。唐代詩人張繼進京趕考落第之后，駕一葉扁舟夜泊在楓橋下。他不以落第為意，佇立船頭，把耳濡目染的秋月、紅楓、漁火、江橋以及烏啼、寒山寺的鐘聲，熔鑄成寥廓的胸臆，熔鑄成一幀“楓橋夜泊”的不朽畫卷，道出了泊的深刻內涵。其實，停泊不光是休憩、等待，更是一種蓄積和迸發，航程的目標還在遙遙的遠方啊，豈能松懈自己，坐視觀望？一生宦海浮沉的蘇東坡，是深諳“泊”的意蘊的，他常常停棹湖山，息帆遠岸，用取之不盡、用之不竭的江風明月磨礪心曲，壯闊襟懷，然后，以昂然無畏的風姿去迎接人生航道上的湍流險灘，驚濤駭浪。“一蓑煙雨任平生”，正是他孤傲不屈、落拓曠達的精神寫照。 >>>更多美文：散文隨筆
當我趕到家中，父親瘦了一大圈。 我們一家冒著寒風去看望我大伯。我感冒，發著燒，媽媽把一塊頭巾裹在我頭上。一路上，父親比誰都跑得快。 當我們趕到大伯家，父親早就俯在大伯床邊。大伯看見我們，吃力地從病床上爬起來。父親要他躺下，他硬要起。 “想吃點啥？”父親拉著大伯的手。 “你弄來的臘肉吃了，羊肉也吃了。”大伯無力地說。 聽說大伯想吃隔年臘肉，父親挨家挨戶找，終于找到一塊陳年臘肉。后來又聽說大伯想吃羊肉，父親跟我堂哥買了只山羊宰。 看到骨瘦嶙峋的大伯，我忍不住流出淚來。大伯安慰我說：“只是病，死不了！”他說肚子又絞痛了，滾趴在地上，用草墩抵住胸口。他得的是肺癌，已經是晚期。他說話很吃力，微閉著眼睛，示意我們到堂屋里烤火。 我并沒有離開，站在他躺臥的那間房門口。依稀聽見他對我父親說： “我這侄兒啊，有出息！將來他喜歡漢族媳婦，就依他吧！兄弟啊，現在我想明白了。以前我說的，都是嚇唬他的……” “哥啊，你會好起來的！” “我的病我自己有數，我三個女兒啊，還有兩個沒安家，全交給你了……” “哥啊，你會好起來的……” …… 我沖出大伯家，狂奔在田間小路上。想想大伯曾經對我的好：小時候到他家玩耍，我騎在黃牛脊背上邊玩邊吃飯，他在自己的碗里夾滿菜，把菜扒在我碗里，又回去夾，反反復復；我在城里讀書，他經常來吹嗩吶，讓我拿著他的長號或嗩吶，讓我在人群里混飯吃。記得有一次，我害羞沒去，他就在飯桌上裝了四個肉包子，站在校門口等我。那晚在縣城歌舞廳里蹦迪，他瀟灑地叼著煙斗跳左腳舞……怎么現在就病成這樣了，還癌癥了呢？很快，我就要失去唯一的大伯，再也得不到他的疼愛了…… 想想大伯曾經的苦難：七歲的他，背著我父親在月夜下逃跑，被一群人追趕著：原因是饑餓的他在糧倉里偷了一把花生殼給自己的弟弟……堂哥結婚后，他背著自己剛滿月的孫子，跟我們一起挖高嶺土：爬跪在地上，褲子破一大塊，露出大腿，貓在礦堆里撿雜石……多少歲月，揮著鋤頭，在自家房前屋后開荒……多少春秋，跪在地上，顫抖的手撕開一包又一包的玉米棒；爬在陡峭的懸崖上，背著大背大背的仙人掌喂豬……剛過上溫飽的日子，就…… 回校后的一個下午，遇到老家一個親戚，我問大伯病情。他吞吞吐吐。反復催問，他說： “去世了，就在一個星期前。他不讓通知你，怕耽誤你學習。” 望著老家的方向，我淚眼模糊。 后來知道了他去世時的情景。他要喝放羊時經常喝的那山泉。那水，村里管它叫“上路水”（也叫“送終水”）：村里人臨死時，都戀那泉水，喝最后一口再閉眼上路。父親慌忙舀了一瓢。大伯喝第三口，吐出一大灘血，倒在我父親懷里，快斷氣了。父親哭著說： “哥，挺住啊，挺住啊，大閨女還沒趕到呢！” 我的堂姐——他的大女兒，嫁得很遠，還沒趕到。大伯點頭，不斷氣，硬撐著。最后實在支撐不下去了，父親說： “留話吧，我轉告她。看你這么難受，就走了吧，上路了……” 大伯倒在我父親懷里，依依不舍地閉上眼，滾下兩行淚。 埋葬了大伯，隔了一個多星期，我堂姐還在墳前轉悠，對我父親說： “叔，我爹好像還在里面喘氣呢！我聽見了，他在叫我……” 父親每次站在屋后望，姑媽的墳與大伯的隔岸對峙。每天出門上礦山，父親左看看，右看看，淚水就來了。 一個假期里，父親喝醉了酒，躺在地上。我扶他。他說： “兒啊，我心口疼！” “爹，你是想我大伯了吧？” “嗯。那晚的月亮啊，白花花的，你大伯背著我逃跑，被一群人追著……現在你姑媽走了，你大伯也走了，扔下一個孤零零的我……” “爹，您還有我媽，還有我們哪！姐弟倆都把壽命給您了，讓您長命百歲……”我心酸地哽咽起來。 “真的想他了，心口好痛。人一死，就真的見不著了……” “可是，我大伯把一切都托付給您了。” 后來，我娶了漢族女孩，我妹嫁了彝族，二堂姐、幺堂姐陸續嫁漢族。幺堂姐出嫁那天，父親一大早就站在大伯墳前。兄弟倆一個躺在墳里，一個站在墳外。父親望著我大伯的墳墓，微笑著，呢喃著，嘮嗑著……當我趕到家中，父親瘦了一大圈。 我們一家冒著寒風去看望我大伯。我感冒，發著燒，媽媽把一塊頭巾裹在我頭上。一路上，父親比誰都跑得快。 當我們趕到大伯家，父親早就俯在大伯床邊。大伯看見我們，吃力地從病床上爬起來。父親要他躺下，他硬要起。 “想吃點啥？”父親拉著大伯的手。 “你弄來的臘肉吃了，羊肉也吃了。”大伯無力地說。 聽說大伯想吃隔年臘肉，父親挨家挨戶找，終于找到一塊陳年臘肉。后來又聽說大伯想吃羊肉，父親跟我堂哥買了只山羊宰。 看到骨瘦嶙峋的大伯，我忍不住流出淚來。大伯安慰我說：“只是病，死不了！”他說肚子又絞痛了，滾趴在地上，用草墩抵住胸口。他得的是肺癌，已經是晚期。他說話很吃力，微閉著眼睛，示意我們到堂屋里烤火。 我并沒有離開，站在他躺臥的那間房門口。依稀聽見他對我父親說： “我這侄兒啊，有出息！將來他喜歡漢族媳婦，就依他吧！兄弟啊，現在我想明白了。以前我說的，都是嚇唬他的……” “哥啊，你會好起來的！” “我的病我自己有數，我三個女兒啊，還有兩個沒安家，全交給你了……” “哥啊，你會好起來的……” …… 我沖出大伯家，狂奔在田間小路上。想想大伯曾經對我的好：小時候到他家玩耍，我騎在黃牛脊背上邊玩邊吃飯，他在自己的碗里夾滿菜，把菜扒在我碗里，又回去夾，反反復復；我在城里讀書，他經常來吹嗩吶，讓我拿著他的長號或嗩吶，讓我在人群里混飯吃。記得有一次，我害羞沒去，他就在飯桌上裝了四個肉包子，站在校門口等我。那晚在縣城歌舞廳里蹦迪，他瀟灑地叼著煙斗跳左腳舞……怎么現在就病成這樣了，還癌癥了呢？很快，我就要失去唯一的大伯，再也得不到他的疼愛了…… 想想大伯曾經的苦難：七歲的他，背著我父親在月夜下逃跑，被一群人追趕著：原因是饑餓的他在糧倉里偷了一把花生殼給自己的弟弟……堂哥結婚后，他背著自己剛滿月的孫子，跟我們一起挖高嶺土：爬跪在地上，褲子破一大塊，露出大腿，貓在礦堆里撿雜石……多少歲月，揮著鋤頭，在自家房前屋后開荒……多少春秋，跪在地上，顫抖的手撕開一包又一包的玉米棒；爬在陡峭的懸崖上，背著大背大背的仙人掌喂豬……剛過上溫飽的日子，就…… 回校后的一個下午，遇到老家一個親戚，我問大伯病情。他吞吞吐吐。反復催問，他說： “去世了，就在一個星期前。他不讓通知你，怕耽誤你學習。” 望著老家的方向，我淚眼模糊。 后來知道了他去世時的情景。他要喝放羊時經常喝的那山泉。那水，村里管它叫“上路水”（也叫“送終水”）：村里人臨死時，都戀那泉水，喝最后一口再閉眼上路。父親慌忙舀了一瓢。大伯喝第三口，吐出一大灘血，倒在我父親懷里，快斷氣了。父親哭著說： “哥，挺住啊，挺住啊，大閨女還沒趕到呢！” 我的堂姐——他的大女兒，嫁得很遠，還沒趕到。大伯點頭，不斷氣，硬撐著。最后實在支撐不下去了，父親說： “留話吧，我轉告她。看你這么難受，就走了吧，上路了……” 大伯倒在我父親懷里，依依不舍地閉上眼，滾下兩行淚。 埋葬了大伯，隔了一個多星期，我堂姐還在墳前轉悠，對我父親說： “叔，我爹好像還在里面喘氣呢！我聽見了，他在叫我……” 父親每次站在屋后望，姑媽的墳與大伯的隔岸對峙。每天出門上礦山，父親左看看，右看看，淚水就來了。 一個假期里，父親喝醉了酒，躺在地上。我扶他。他說： “兒啊，我心口疼！” “爹，你是想我大伯了吧？” “嗯。那晚的月亮啊，白花花的，你大伯背著我逃跑，被一群人追著……現在你姑媽走了，你大伯也走了，扔下一個孤零零的我……” “爹，您還有我媽，還有我們哪！姐弟倆都把壽命給您了，讓您長命百歲……”我心酸地哽咽起來。 “真的想他了，心口好痛。人一死，就真的見不著了……” “可是，我大伯把一切都托付給您了。” 后來，我娶了漢族女孩，我妹嫁了彝族，二堂姐、幺堂姐陸續嫁漢族。幺堂姐出嫁那天，父親一大早就站在大伯墳前。兄弟倆一個躺在墳里，一個站在墳外。父親望著我大伯的墳墓，微笑著，呢喃著，嘮嗑著…… >>>更多美文：心情故事
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台南兒童內分泌科門診有效
高雄增高看什麼科價錢 》如何在成年後還能持續增高南投高中成長門診原理 》快速增高的途徑：全面解析
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